DO-IN auto-massage

LE DO-IN « Voie de l’énergie / Auto Shiatsu »

Le Do-In, ou auto shiatsu, est une technique manuelle de bien-être :
En occident, le Do-In est un terme Japonais pour désigner un ensemble de travail corporel physique
et mental, alliant postures, mouvements, étirements, auto-shiatsu, respiration et relaxation. Son
équivalent chinois, ancêtre du Qi-Gong, le Dao Yin, est appelé Yoga Chinois.
Les exercices de Do-In sont une invitation à la (re-)découverte du corps et de ses sensations, au
maintien de l’équilibre psychique et physique en garantissant la bonne répartition de l’énergie dans
le corps.
Le Do-In agit en profondeur, il stimule les grandes fonctions du corps – la respiration, la digestion, la
circulation – via les systèmes musculaires, nerveux et énergétiques. C’est une technique de
revitalisation et d’harmonisation de l’organisme.
Pratiqué régulièrement, le Do-In renforce les capacités d’adaptation de l’organisme et du mental, ce
qui permet d’augmenter la résistance au stress.
Il s’inscrit dans le domaine de la prévention et du bien-être-santé et est un excellent complément au
Shiatsu.

Pour qui ?
Le Do-In est accessible à tous et à tout âge de la vie et ne nécessite pas de condition particulière. Il
est utilisé fréquemment par les praticiens de Shiatsu pour se préparer à leur journée de travail.
Il est recommandé de s’initier auprès d’un professionnel du Shiatsu et du Do’In.

Pourquoi ?
Le Do’In aide à prévenir et à rétablir les dysfonctionnements de l’organisme liés à une mauvaise
circulation de l’énergie corporelle.
Il consiste en des exercices d’auto-massage, d’étirements et de mouvements pour le réveil et
l’entretien du corps au quotidien.

Les bienfaits :
o aide à faire circuler l’énergie dans le corps et à la renforcer (autorégulation),
o assouplit le corps
o optimise les fonctions de l’organisme
o aide à entretenir, son bien-être, sa santé et sa vitalité
o contribue à trouver la détente et le calme intérieur
Comment ?
o gérer son énergie pour trouver un état d’équilibre
o s’étirer, corriger sa posture, respirer en conscience pour détendre les tensions du corps
o se relaxer, méditer pour apaiser son esprit,
o une fois initié, le Do-In est une méthode que l’on peut pratiquer seul en toutes
circonstances.
Elle apporte une aide et un accompagnement, mais ne se substitue, en aucune façon, à un
quelconque acte médical ou para-médical.